鬱とダイエットの記録

何か訳は分からぬけどしんどいです。

しかし、走ってますよ。

過食嘔吐しながら毎日走ってます。

まだまだ、寒いので痩せるのも早いのではないかと思い走ってます。

汗が異常に多くでますね。

でも、痩せるには３か月位かかるかな？？

やっぱり運動をさぼった結果６キロ太りましたからね。

しかも、夜中の１２時半頃に起きてラーメン４玉作って食べてまた寝るをやってますからね。

具合悪い時は仕方ないのよね。

食べる方に走ってしまいます。

夜中に食べた物は途中覚醒で意識ももうろうとしてますから嘔吐しません。

太るはずですよね。

情けない！！

起きてる時は、嘔吐目的で食べますから太らないのですが・・・！

しかし、食べる事で気を紛らわすのはよくないですよね。

でも、体が要求するんですよ！

過食嘔吐すると気分が楽になるんです。

不思議ですよね。

久しぶりの投稿です。

ここ２か月全く走ってないです。

６キロ太りました。

過食してますからね。

嘔吐もしながら運動しないでいますからかなり体に負担がかかっています。

４月になったとはいえまだ雪があります。

車のタイヤ交換もできないです。

それより、運動して体を正常に戻さないとダメですね。

今日は、この辺で・・・！

今日は、何だか夜中に寝ぼけて食パン食べて、カップ焼きそば食べていたようです。

朝全然起きれなくて困りました。

妻が出勤したもの知らなかったです。

疲れ？？風邪？？

何でしょうね！

昨日も走りましたけど、今日は走る気力というよりお腹がいっぱいで走れません！！

何時に食べたのかも分かりません！！

これが、一番怖い症状ですよ！！

火を使ってれば怖いですよね。

ＩＨに変えて良かったです。

お腹が苦しいのは仕方ないけど、一体何時に食べたのか全く覚えがないんです。

ただ、うっすらと何かを食べた記憶があるだけで！

どうやって食べたのか？

トースト？そのまま？ピーナッツバターを塗って？？

全く分かりません。

眠剤に影響でしょうか？？

最近この症状は全く出てなかったのですけどね。

今夜は注意して寝ます。

やっぱり１９時半頃には寝ないとダメですね。

　ブログを書くのを忘れてしまいました。

今日で４日連続走ってます。

走ると体が軽くなりますね。

お陰様でお腹周りもすっきりしてきました。

最初に走り始めた頃は２キロ程度でした。

なので痩せることもありませんでした。

しかし、今は１０キロ走ります。

１０キロだと１時間以上走りますからカロリーの消費量が多く１週間も走れば

３キロ程度落ちます。

ただ、食べ過ぎない事が前提ですけどね。

去年の暮からお餅を夜中にバクバク食べてましたから一気に体重が増えました。

ここ４日間は、妻が研修という事もあってあまり食べてません。

いい意味で良かったと思います。

運動していて悪いことはないですからね。

ただ、長時間やるのはやめた方がいいようです。

長い時間走ると確かにカロリーは消費しますから脂肪が燃焼しますが、

長時間になると脂肪だけでは」エネルギーが足りなくなり筋肉からエネルギー

を消費する事のなります。

そうなると、筋肉が落ちて脂肪が落ちないということになりますので１時間前後

程度がいいみたいですね。

筋トレもするようにしてます。

この時期は氷点下８℃前後で走るのでエネルギーの消費が大きくなりますから

痩せたい方は是非冬の運動してください。

昨日は、走ろうと朝早く起きたが吹雪で止めにしました。

すると、８時頃から天気は良くなりまたが、妻と出かけていたので走れなかったです。

お蔭で凄くお腹周りが太くなりました。

その影響もあって、今日は２時前に起きて３時半から走りました。

約１時間半走って気温が氷点下２℃位だったので汗がいっぱいでました。

しかし、お腹周りは全然引っ込んでいません。

今日一日、断食して少しお腹を引っ込ませようと思います。

サプリメントは採ります。

妻が今月の国家試験に向けて最終の勉強会があり、終わるのが夜の１１時なので

お迎えに行かないといけないです。

今朝２時前に起きて夜１１時に迎えに行くとなると途中寝ないと危険ですね。

お昼に寝ようと思います。

それと、昨日は関空～新千歳間のLCCピーチが片道２５０円という価格で

３月２４日まで限定で販売が始まりました。

兵庫出身の私は実家に帰るにはいいかな？と思いましたが、ネット全然繋がりません！！

電話もつながりません。

そうこうしているうちに時間がきて販売終了です。

一体なんだったんだと言った感じです。

片道２５０円なら安いですね。

帰りたかったなぁ～～！

今後に期待しますが、電話もネットも繋がらなければ無理なんですよ！

お願いしますよピーチさん！！

昨日は、朝４時半から走りました。

雪が降る中、除雪車をよけながら走りました。

朝早くに走らないと歩道は人が多くて走れないんです。

しかし、今日は７時半から走り始めました。

吹雪いていて疲れました。

走った後の爽快感がたまらないですね。

運動して汗かけば生活習慣病の予防にもなります。

昨日は、走った後疲れて寝てしまいました。

今日は、まだまだ元気です。

鬱君が出てこないうちにブログ書いてます。

いつ出て来るか分からない鬱君は怖いです。

これから、お掃除して少し休みます

昨日は、寝たきりでした。

食べては寝て、食べては寝てで一日終わりました。

兎に角、眠くて、眠くて仕方ないんです。

今朝も眠くてボーとした状態が続いています。

無理してでも走らないとダメですね。

少しでも脳を活性化させないとね。

あまりに食べるのでお腹周りは大変な事になってます。

しかも、便秘のおまけつきです。

大変です～～～！

早く元気になれるようにします。

元旦は良かったのになぁ～～！

皆様　あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

今日は、お天気もそこそこでお腹がかなり膨れ上がっていましたから走りましたよ。

１２キロです。汗びっしょりです。

しかし、残念な事にお腹周りは出てきてます。

昨日から食べ過ぎてしまったからでしょう。

気を取り直して明日も走りたい所です。

毎年、年が明けると気分も変えて新たにと思うのは毎年なんですけど、毎年同じ状態が続いています。

何とも情けない話ですね。

今年も鬱君と付き合っていかなければいけないと思うと落ち込みます。

でも、頑張ってみようと新たな決意は生まれてきます。

チャンと、毎日走る！

運動する事で生活習慣病にならないようにする！

目標は持っていた方がいですからね。

今年は、昨年のような事がなく無事に過ごしたいです。

妻の国家試験も今月にあるんですよ！

無事に受かりますように！

合格率が２８％なので厳しいでしょうが応援していきます

昨日は、鍼灸に行って体をほぐしました。

あまりのこりに先生もびっくりです。

後、鬱の薬で便秘しているのでお腹もかなり刺激して貰いすっきりしました。

薬の副作用は仕方ないんですけどね。

今年もあとわずかですね。

朝からお風呂に行ったんですけど満車だったんです。

10時前でしたが混んでましたね。

サウナにじっくり汗をかいたら肩こりも多少楽になりました。

今年の出来事は忘れて、来年は良い年にと妻と二人で飲めないお酒を飲みました。

私は、５００ミリの缶ビール、妻はビールが飲めないので350ミリのサワーを買って飲みました。

顔を真っ赤にしながらテレビを見て寛いでいます。

ダウンタウンの笑ってはいけない・・・は面白いですね。

多分、もう寝ると思います。

きっと来年はいい年になると信じて休みます。

妻は、病棟勤務の看護師なので仕事です。

来年は体を壊さず元気でいて欲しいです。

今年、このブログを読んで下さった方有難うございます。

皆さん、来年もいい年を迎えて下さいね。

私も、出来る限り頑張ります。

来年もよろしくお願いします。

昨日は一日撃沈しておりました。

寝て過ごしてしまった。

今日は、早く起きてとうか１時頃に起きて風呂に入って６時半頃から走りました。

昨日で随分雪が積もったみたいで路肩の雪山が大きくなってました。

六日ぶりに走った訳ですがやっぱり疲れますね。

最低でも１日置きに走らないとダメですね。

サボったらそれだけ後でしんどい思いしないといけないですね。

６日間も走ってないとお腹周りは凄い事になりますね。

朝走った後、再びシャワーして洗濯しました。

今は、雪が降ってます。

寒いですよ・・・！

朝走っておいてよかったです。今ベランダから見たら吹雪いていて全然遠くが見えないです。

早く夏よ来いです・・・・！

寒い方がカロリー消費しやすいから痩せやすいんですけどね。

やっぱり暖かい所がいいなぁ～～！

今日は、多少元気な拓でした。

今日は、通院日で案の定電車が遅れてました。

行きは良かったのですが帰りと言っても９時半頃ですけどもう運休の電車が出てました。

雪が降ると困ります。

病院に行っても暖房費を請求され１００円払うんですよ。余分にね！

本州で夏に冷房代なって支払ないでしょ？

北海道は企業によっては寒冷地手当もついてますから文句は言えませんが

一般企業が（小売店）が暖房費を上乗せして商品売りますかね？？

分からない物は出来るでしょうが、価格が決まった商品は出来ないですよね。

冬だから１００円高いですとかね。

病院だけ特殊です。

他の病院は取ってないですよ。

今通院してる心療内科だけです。

北海道で一番高いと言われる病院です。

早く夏よ来いです。

今日は、ジョギングを予定してましたがあまりの吹雪で止めにしました。

物凄く吹雪いてます。

埋もれてしまいそう！！！

足腰が弱ってますが、気持ちを切り替えて明日には・・・！

でも、明日は通院日です。

吹雪きの中だと電車が遅れる事もしばしば・・！

今年の１月には、病院に行ったはいいけど、先生の乗車した電車が途中で立ち往生して診察できなかった

事もありました。

札幌お冬は何が起こるか分かりません。

困ったもんです。

軽く部屋で体操して寝ます。。。。。

すっかりブログ書きそびれてしまいました。

妻の姪っ子がエグザエルのコンサートに来て慌ただしい日が続きました。

コンサート会場まで送って行き、帰りは案の定混雑が酷くてドームから中々出られず

帰って来たのが夜中の１２時回ってました。

二十歳前後の二人ですから心配しておりました。

今日のお昼過ぎに無事に自宅に帰って行きました。

しかし、今日は妻が松山千春のコンサートに行ってます。

今から迎えに出かけます。

結構しんどいです。

鬱君が出てきてましたから辛かったです。

妻の年に２回の楽しみですから迎えに行ってきます。

明日から、走れるように元気になりたいと思います。

天候不順で走れなかったですからね。

３日間走らないと太りますね。

お餅を食べすぎたようです。

走らないと満腹中枢が刺激されないので過食になってしまいます。

やっぱり運動はしないといけないですね。

成人病や生活習慣病も怖いですからね。

体重が９６キロあった時は先生から忠告ありましたか・・・！

今は、６７キロ前後をうろうろしてます。

ベスト体重は６２キロだと思っています。

しかし、どうしてもお腹周りが落ちないですよ

昨日は、ブログ書きそびれてしまいました。

昨日も走りましたよ。１０キロ！！

お腹周りがすっきりした感じがします。

昨夜から大荒れ模様の天気もさほど荒れておらず安心！！

今日から３日間は走らないです。

昨日、鍼してもらったら少し休んで下さいと言われました。

走りたいけど走れない！

今は、少し元気になっているけど、いつ鬱君が襲ってくるか分からない！

走ったら満腹中枢が刺激されてお腹が空かないんだけどね。

食べ過ぎないように注意します。

今日も寒い中１０キロ走りました。

本当に１２月なのかと疑いたくなります。

また、２３日から大荒れになりそうで怖いです。

妻の姪二人がEXILEのコンサートに来て泊まるんです。

荒れ模様の天気だとドームからの帰りが心配です。

EXILEも早く来ないと飛行機飛ばないと思います。



鬱の薬の副作用で便秘が酷くて困ってます。

センナ飲んでも全く効き目なし！！

お腹が張って困ります。

顔には吹き出物が一杯出てきて醜い顔です。

りんごでも食べますかね！

結構、しんどい拓でした。

今日も走ってきました。

昨日も走りましたが午後に撃沈！！

お天気はいいので最高気温が上がらないんですよ！

顔、耳は痛くて痛くて仕方ないです。

本当に１２月って感じです！

もう１月下旬じゃないかと走っていると思います。

今日は、元気なうちにブログを書いてます。

午後から撃沈しなければいいけど・・・・・！

体に力が入っているせいか、首、肩、肩甲骨が痛くて仕方ないです。

マッサージに行きたいです・・・・！

でも、我慢できる所は我慢するです。

今日も本当にお天気いいです。

本当に雪降るのかしら・・！

毎日寒いですね～！

今日も朝走りましたよ。

途中で吹雪いてきて辛かったです。

札幌に来て９年目なんですけど１２月にこんなに雪が降って真冬日がこんなに続いたのは

初めてです。

妻が出勤した後は、テレビ、暖房は一切止めてしまうので部屋で固まってます。

とは言っても、ここは北海道！

マンションも作りが違います。

寒冷地ように作られてますから、暖房いれなくても部屋の温度は１５度前後です。

少し厚着をすれば何とかなります。

暑い物を直ぐに冷やした時はベランダに出します。

氷点下７℃前後ですから・・・！

私が、札幌に来て感じた最低気温は氷点下２１℃でした。

思ったより寒くはないんですよ。

多分、東京などでコートきて風に吹かれる方が寒いと思いました。

先月下旬から調子を悪くして走ってなかったのでお腹周りがかなり太ってましたが

やっとスリムになってきました。

やっぱり、摂取カロリー＜消費カロリーになれば痩せますね。

１０キロ走るとへとへとで食べ物がのどを通らないんですよ。

後２日間は走りたいですね。

しかし、いつ鬱のやろうがやってくるか分かりませんから走れるときに走っておかないとね。

早く春が来るのを待ちたいですけど年越しもまだなんですよね。

１２月にこんなに雪が降って寒いから１月中旬から下旬かと思ってしまいます。

昨日は、温泉に行くつもりが風邪をひいてるのに走ってしまいました。

氷点下でした。

今朝も氷点下９℃の中走りました。

耳が痛くて仕方なかったです。

汗もあまりでなかったけどお腹周りは少し引き締まった感じです。

車でお醤油1.8㍑が１７５円を買いに行きました。

車のフロントガラスが汚れているのでウオッシャー液を出そうにも出ません。

まさか凍った？？

ボンネット開けてみたけどちゃんと液体になってます。

至急、ホンダカーズの連絡を入れ伺いました。

埼玉県川口市にあるホンダオートテラスで購入したので液体が底の部分凍っていたようです。

直ぐに溶かして貰い北海道仕様にしてもらいました。

折角、８日の日に１か月点検してたのに見落とした？？

そこまで、言いませんが寒冷地仕様にしないといけない所は沢山あります。

やっぱり暖かい所がいですね。

　昨日は、無理して氷点下の中走りました。

お腹周りが気になってましたので。。。。。

お蔭様で風邪をひきました。

ずっと最高気温が０℃いかないので汗をかいても直ぐに冷えてしまうんですね。

くしゃみ、鼻水、咳、のどに痛みなどなど・・・！

動かないと足腰弱るし、動けば風邪ひくし何ともはやいあただけないですわ。

こんな時間に起きてますから・・・！

喉が痛くて仕方ないです。

今日は、平日なので温泉にでも行って風邪を治してきます。

私の風邪治療はサウナなんです。

暑い中に入って汗をすごくかけば体温が戻ってきます。

湯船につかるのもいいですしね。

今日の最高気温は氷点下２℃となってますからサウナの入った後露天風呂

に行くと気持ちいいでしょうね。

温泉と言っても４２０円んまんですよ。

無料券があるのでお金はかかりません。

シャンプーやボディーソープも置いてあるしね。

風邪をひくと鬱の症状は軽くなるんです。

風邪の症状の方は体への負担がかかるからでしょうね。

早くどちらも治したいです。

今日は、朝起きて何とか走りました。

４キロですけど・・・！

走った後は、足ががたがた震える始末！！

寝てばかりいたので弱ってます！

午後からは、給湯器の取り替えです。

３０万するからさぞかしいいのでしょうね。

見積もり見ても免許がないと個人じゃできないので工事代が異常に高いのが怖い！

本体はさほどでもないけど工事代が１８万ってどういう事って感じです。

ガス器具は素人には扱えないから仕方ないけど・・・

今まだ工事してます。

言われた時間より１時間オーバーしてもまだ終わらない。

どうなってることうやら・・！

今回の給湯機の取り替えは１５件ほどだった。

１６０世帯あるマンションですが意外と少ない！

既に交換している所もあるようで・・・！

長持ちすればいいけど、時間が経ってから部品がないという事態が発生してるみたいです。

具合悪いのに早く終わって欲しい！！

寒いです・・・・！